PILATES
| náročnost | mírně pokročilá |
| termíny | po pá (8:00-9:00); po (18:15-19:15); čt (17:00-18:00) |
Klasický pilates, který založil počátkem 20. stol Joe Pilates u nás nenajdete. Spojujeme tradiční přístup pilates s nejnovějšími výzkumy z oblasti fyzioterapie a lékařské rehabilitace.
Vycházíme ze základní pilates cviků upravených dle cvičebních konceptů Pilates Clinic method® podle Daniela Müllera, Academy Pilates Institute® a metody Dynamická Neuromuskulární Stabilizace (DNS) dle Prof. Doc. PaedDr. Pavla Koláře, Ph.D.
Na lekcích se seznámíte se speciálními pilates pomůckami jako je válec (pilates roller) nebo kruh (magic circle)
Klademe důraz na:
- precizní provedení cviků
- aktivaci hlubokého stabilizačního
- systému (core) včetně svalů pánevního dna
- správné napřímení páteře