SKUPINOVÉ LEKCE

Během lekcí instruktor opravuje klienty a dbá na správné provedení cviků dle možností daného klienta.

Využíváme následující pomůcky: válec, BOSU, malý míč, velký míč, theraband, pilates kruh, masážní míček s bodlinkami, tenisák, toning ball

Když chceš zapojit core

PILATES

Když se chceš naučit vnímat

Pánevní dno a břicho

Když chceš vědět, jak cvičit správně

Když se chceš ráno protáhnout

Zdravá záda

spiritjh_logo_500-transp70

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Lekce pro klienty, kteří chtějí osobní přístup nebo jim nevyhovuje cvičení ve skupině. Na lekci máte plnou pozornost trenéra, který volí cviky přímo na míru vašemu přání či potížím.

Jako první doporučujeme absolvovat 90 minutovou diagnostiku pohybového aparátu. Na základě toho vybíráme nejvhodnější cviky a vytvoříme plán individuální přípravy na doma (foto či video záznam cviků).

Když chceš navázat na fyzioterapii

POST REHAB TRÉNINK

Když si chceš máknout

PILATES STROJE

Když řešíš intimní potíže

POHYBOVÁ TERAPIE - ŽENY

Když chceš rozhýbat potomka

POHYBOVÁ TERAPIE - DĚTI

Často kladené otázky

Používáme rezervační systém chytra-rezervace. Nejjednodušší cesta je použití odkazu v předchozí větě a nebo pravého tlačítka v menu, případně přes button v detailu lekce (ta odkazuje na konkrétní lekci)

Pohodlné sportovní oblečení bez zipů – například legíny a volné triko

Ano – vystavíme vám na vyžádání daňový doklad, který je uznatelný

Pánevní dno a břicho

Pomáháme s:

  • povoleným břichem, 
  • inkontinencí a 
  • bolestí zad.

Zdravá záda

Vhodné pro:

  • prevenci bolesti zad,
  • nápravu vadného držení těla,
  • aktivaci hlubokých svalů (core).

Pilates

Zaměřujeme se na:

  • pomoc od bolesti zad,
  • zpevnění středu těla a
  • vytvarování postavy.

Fyziofit

Zaměřujeme se na:

  • zlepšení držení těla,
  • zlepšení koncentrace,
  • uvolnění nadměrného svalového napětí,
  • odbourání stresu a
  • prevenci bolesti zad a kloubů.

Individuální lekce

Vhodné pro:

  • zkušené klienty studia,
  • klienty s konkrétními požadavky a potřebami.