Lekce
Při lekcích klademe důraz na správné navedení do cviků a individuální přístup ke klientovi.
Využíváme následující pomůcky:
válec, BOSU, malý míč, velký míč, theraband, pilates kruh, masážní míček s bodlinkami, tenisák, toning ball
Rozvrh lekcí:
Pondělí
| 8:00-9:00 | PILATES 🔗 |
| 9:00-10:00 | INDIVIDUÁLNÍ LEKCE 🔗 |
| 17:00-18:00 | PÁNEVNÍ DNO A BŘICHO 🔗 |
| 18:15-19:15 | PILATES 🔗 |
Úterý
| 7:00-7:40 | RANNÍ ZDRAVÁ ZÁDA 🔗 |
| 8:00-8:40 | RANNÍ ZDRAVÁ ZÁDA 🔗 |
| 9:00-10:00 | FYZIOFIT 🔗 |
| 17:00-18:00 | ŽENY V ROVNOVÁZE 50+ 🔗 |
| 18:15-19:15 | FYZIOFIT 🔗 (od 3. 10. 2023 uzavřený kurz - 10 lekcí) |
Čtvrtek
| 17:00-18:00 | PILATES 🔗 |
| 18:15-19:15 | FYZIOFIT 🔗 (od 3. 10. 2023 uzavřený kurz - 10 lekcí) |
Pátek
| 7:00-7:40 | RANNÍ ZDRAVÁ ZÁDA 🔗 |
| 8:00-9:00 | PILATES 🔗 |
| 9:00-10:00 | INDIVIDUÁLNÍ LEKCE 🔗 |
Pánevní dno a břicho
Vhodné pro:
- ženy po porodu,
- problémy s inkontinencí,
- povolené břicho, rozestup, diastáza.
Čtvrtek 17:00 – 18:00
Raw Gym, malá tělocvična
Válec pro zdravá záda
Vhodné pro:
- prevenci bolesti zad,
- nápravu vadného držení těla,
- aktivaci hlubokých svalů (core).
Čtvrtek 18:00 – 19:00
Raw Gym, malá tělocvična
Pilates
Vhodné pro:
- posílení středu těla (core),
- flexibilitu páteře a kloubů,
- vytvarování postavy.
Pátek 18:00 – 19:00
Raw Gym, yoga studio
BOSU Core
Vhodné pro:
- posílení středu těla (core),
- vytvarování postavy,
- zlepšení koordinace pohybu a držení těla.
Sobota 9:30 – 10:30
Raw Gym, malá tělocvična
Kde cvičíme
Schwaigrova 547, Jindřichův Hradec
vedle JH Marketu